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パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ■ トレーニングでできること
シェイプアップのためのトレーニング
[No.1] シェイプアップとダイエット、どちらを目指しますか？[ No.2 ][ No.3 ]
― シェイプアップとダイエット、どちらを目指しますか？ ―
英語のホント、日本語の誤解
| 英語の意味 | やせると言う意味では | |
| 【シェイプアップ】 SHAPE UP |
しっかりする、 ちゃんとする |
体のラインをキレイにする
→数字だけではない見た目の美しさ |
| 【ダイエット】 DIET |
食事・食事療法 | 体重を減らす→つまり数字 |
日本では、この意味が混合されています。 広義ではシェイプアップにはダイエットの意味も含まれています。 食事を考えることによって体重を減らし（＝ダイエット）、体型やボディラインを変える・整える・維持するためにはトレーニング・運動もする（＝シェイプアップ）、どちらを目指しますか？
― シェイプアップのためには“あなた”に限定したピッタリのトレーニング・運動を！ ―
“ジョギングをしているのに・・・・・”
“ジムで運動をしているのに・・・・・”
“食事もセーブしているのに・・・・・”
と頑張っているけど、シェイプアップのための効果がないのでは楽しくないですね。
それは、きっと“あなた”にとって最適な方法ではないからでしょう。何でもいいからトレーニングや運動をすればいい訳ではなく、無理に食べたい物を我慢すれば良いといった訳でもありません。効果的に、努力を無駄にしないためには、少し方向転換をして特別な方法を取るのが近道です。
個人個人での、違いはたくさんあります。 体型が違えば、骨格も違う、生活習慣も違う。 シェイプアップに必要な原理や原則をきちんと踏まえた上で、カラダのことは、他の人と同じ事をするのではなく、“あなた”限定でプログラミングして、正しくトレーニングや運動をする必要があります。
― マタドール・トレーナーズでは、『 “やせてキレイになる”ことをサポートします 』 ―
シェイプアップで効果的なのは、食事をちゃんとして（＝ダイエット）、正しくトレーニング・運動（＝シェイプアップ）することです。パーソナルトレーナーは、そのための方法を提供しアドバイスしていきます。
少しの努力で、最大の効果を得るのがパーソナルトレーニングの醍醐味です。トレーニングや運動の努力と聞くとつらいイメージかも知れませんが、ここで必要なのは決してつらいトレーニングではありません。一生懸命にジョギングするより、ずっと楽なトレーニングです。トレーニング・運動の時間を作る、カラダをいたわる、食事を考える、と言った少しの努力があれば大丈夫。
マタドール・トレーナーズでは、『 ただやせるではなく、“やせてキレイになる”こと』、がテーマです！
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ
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[No.2] ボディラインを意識して女性らしいカラダ・くびれを目指してキレイに！
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