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パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ■ トレーニングでできること
シェイプアップのためのトレーニング
[No.2] ボディラインを意識して女性らしいカラダ・くびれを目指してキレイに！[ No.1 ][ No.3 ]
― ボディラインを出して、キレイになる！ ―
トレーニングを頑張ってしているスポーツ選手、競技にもよりますが、女性アスリートでも決して筋肉隆々のたくましいカラダではないですね。競技による、必要な筋肉を獲得するためのトレーニングをしているからの結果としてカラダは作られています。モデルさんたちは、キレイなカラダを見せるためにトレーニングや運動を取り入れて必要な筋肉を作っています。
カラダは、トレーニングや運動のやり方次第で、必要なところに筋肉を作っていくことが可能です。人によって理想は違うから、その方法は変わっていきます。共通していることは、カラダ作りのために筋力トレーニングをおこなうことです。ボディラインを作る、健康美を作る、重力に負けない張りのあるカラダのためには、筋力トレーニングが欠かせない方法です。
― 部分やせをしたい！ ―
“お腹を凹ましたい”
“ウエストのくびれがほしい”
“太ももを細くしたい”
部分やせは、体型を変えることにより、アプローチしていきます。人の体型は、大きく筋肉と骨で形成されており、筋肉は骨に付いています。 そして筋肉が縮んだ状態になっている、または筋肉が弱くなり骨を支えられないでいることが原因で、体型を変えてしまいます。
カラダの歪みやバランスを整えることにより、部分的やせを可能にします。弱くなった筋肉には強くするためのアプローチ（＝筋力トレーニング）、縮んだ筋肉には緩めるアプローチ（＝ストレッチ＆筋力トレーニング）を適切におこないましょう。
カラダであまり使わない部分は、代謝が悪くなっており、その結果として脂肪が溜まりやすくなっています。代謝が悪くなっている部分を積極的にトレーニング・運動させることで、部分やせにアプローチしていきます。
部分やせを望む場所は人により異なり、そのためのトレーニング・運動をしっかりと効率よくプログラムし実施していく事が、パーソナルトレーニングでは可能です。
― マタドール・トレーナーズでは、『原因となる場所を見つけて、スタイルを変えていきます』 ―
目的や目標をしっかりと持って、効果的にトレーニング・運動していく必要があります。硬い筋肉や弱い筋肉を正していくと、骨は自然にあるべき場所に戻り、正しい姿勢・キレイな体型になっていきます。パーソナルトレーニングでは、正しく無理なくトレーニング・運動を行っていきます。
この効果はシェイプアップのためのみではなく、肩凝りや腰痛の改善にも繋がります。ただ何かを真似してトレーニングや運動をするだけではなく、自分に適した、“あなた”限定の方法をパーソナルトレーニングでは追求していきます。
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ
[No.1] シェイプアップとダイエット、どちらを目指しますか？
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