キレイなカラダを目指して無理なくウエイトコントロール！　マタドール・トレーナーズ

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シェイプアップのためのトレーニング
[No.3] キレイなカラダを目指して無理なくウエイトコントロール！[ No.1 ][ No.2 ]

―　理想的にやせてキレイに　―

本当の意味のシェイプアップとは、消費カロリーを摂取カロリーより増やすこと以外に方法はありません。　食べる量を減らして摂取カロリーを抑えるか、トレーニングや運動を取り入れて消費カロリーを増やすかが、単純な方法です。

どちらかを徹底的にやると言った方法は、お勧めできません。シェイプアップとはキレイで引き締まったカラダになり、体重を落としていくことです。だから無理なく、両方のバランスを整えていくことが最も効率的で最短の方法と言えます。

もし食べることが変えられないのなら、食べる方法（時間・タイミング・食材など）を変化させることによりシェイプアップのための食事をすることをアドバイスします。トレーニングや運動をすることは絶対に無理ならば、パーソナルトレーニングはシェイプアップのための選択肢から外れるでしょう。しかし闇雲につらいトレーニング・運動をするのではなく、理に叶ったトレーニング・運動（思っているより楽なトレーニング・運動）をパーソナルトレーニングでは行っていきます。