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パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ■ トレーニングでできること
シャープなカラダになるトレーニング
[No.1] 集中力を高め、仕事の効率も上げる！[ No.2 ][ No.3 ]
― 集中力を高め、仕事の効率も上げる！ ―
「体力＝集中力」。トレーニングや運動を取り入れることにより、仕事や勉強に対する集中力、生活の質や日々の活力が確実に変わります。トレーニングや運動は最適なアンチエイジングであり、メタボリックシンドロームの解消・予防、体型の改善の手段です。
学校の体育の授業や運動部への勧めは、「体力＝勉強の集中力をあげる」ことを実践するためにありました。大人になると、その強制がなくなります。自らがスポーツクラブに通ったり、ジョギングをしたりで運動の機会を作らないといけません。多くの経営者の方などが、積極的に運動をし、時間の効率を考えてパーソナルトレーニングをするといった事は実に理に適ったことです。
ただ何かの真似をしたり、漠然とスポーツクラブに通っていても効果が出にくく、途中でやめてしまう場合が多いのが現状。するべきトレーニング・運動は人それぞれで、１つのことが万人に当てはまることはありません。 自分に適したトレーニングや運動をするのがベストです。
― トレーニングのマイナスイメージを取り除く ―
トレーニング・運動と聞くと、学生の頃の厳しいイメージやマラソンなどのつらいイメージが先行するかもしれませんが、実際はそんなハードなトレーニング・運動は必要ありません。必要なのはトレーニングの“気持ちいい”という爽快感です。
自分に必要なトレーニング・運動の強度や負荷を分かっていなかったり、若かった頃のようにハードに行っていたりすると、効果がマイナスになり疲労感や倦怠感に襲われてトレーニング・運動を避ける恐れがあります。さらに無理するとケガをしてしまったり、トレーニング・運動から離れてしまうという負のスパイラルに陥ります。
トレーニングや運動は、メタボリックシンドロームのためやQOL（生活の質）を上げるため、健康に必要な要素です。食べることと同じぐらいに、健康には必要です。無理して、さらにトレーニングや運動に対する悪いイメージを作ってしまう前に、パーソナルトレーニングで運動をし“変化”を楽しんで下さい。
― マタドール・トレーナーズでは、『ビジネスに照らし合わせ、トレーニングを行います』 ―
コーチングはスポーツの分野だけではなく、ビジネスの分野にも使われます。多くの経営者の方や企業の管理職の方は、スポーツが好きです。ゴルフでも野球でも、その戦略や組織やコーチングが共通するからだと思います。トレーニングや運動をして、体力をつけ集中力を高める・健康を維持する・体型を変えることも、同じことが言えます。目標を決め、トレーニングや運動のプランニングをして、正しく実施し、その効果を見直す必要があります。
その日の体調や食事の内容など、トレーニング・運動の効果を確認しながら毎回のパーソナルトレーニングを進めていきます。毎回の決まったルーテインではなく、常に刺激を変えるように努めます。
そしてパーソナルトレーニングを
「楽しく・無理なく・続けていくこと」を考え、
実践していきます。
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズコーディネーター
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ
[No.2] 時間が取れないことを理由に、運動を遠ざけていませんか？
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