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[No.3] トレーニング・運動で引き締める！メタボなんて言わせない[ No.1 ][ No.2 ]
― トレーニング・運動で引き締める！もうメタボなんて言わせない ―
メタボリックシンドロームを日本語に訳すと代謝症候群、つまり新陳代謝が上手く行われずに脂肪がつきやすくなる。肥満とかなり深い関係があります。 血糖値やウエストの大きさと、心疾患や動脈硬化などの重大な病気と関わりの深いことを挙げています。病気になってからでは、事が重大過ぎます。是非とも早期に対策をしていきたいものです。
自ら進んでトレーニング・運動を行い健康管理されている方には無縁ですが、そうでないのが現状です。特にメタボリックシンドロームになる方は、トレーニング・運動の仕方が分からない、何を始めていいのか分からないというのが多いのではないのでしょうか？運動が嫌いな方、運動の仕方が分らない方、運動の初心者の方こそ、パーソナルトレーニングはお勧めです。
― マタドール・トレーナーズでは、『食事を気にせずメタボリック対策！』 ―
メタボリックシンドローム対策には、トレーニング・運動と食事があります。もちろん両方を管理し適正にしていくことが最も効率の良い方法です。しかし、お酒は止められない・食事は気にしたくないと思う方は多いと思います。代謝不良がメタボリックシンドロームなら、代謝を良くするトレーニング・運動でまずは改善していくことが、マタドール・トレーナーズのパーソナルトレーニングです。
メタボリックシンドロームの予防や改善、脳の活性化のためには食事も大事な要素であるには間違いありません。パーソナルトレーナーによる食事指導ももちろん可能です、しかしパーソナルトレーナーはトレーニングの専門家。まずはトレーニング・運動をしてトライしてみる、週に数時間の運動で生活習慣を変えることから始めてみませんか？ 一日3回の食事を変えるより、ずっと楽な方法だと思います。
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