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パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ■ トレーニングでできること
スポーツの動きを高めるトレーニング
[No.1] 動ける・切れるカラダ、スポーツの動きのためのトレーニング[ No.2 ][ No.3 ][ No.4 ]
― スポーツトレーニングの考慮点 ―
トレーニングを組み立て実施していく上で、成果を出すための必須の決まり事（原理・原則）があります。スポーツトレーニングに限ったことではなく、トレーニング全般に言えることです。
・ 過負荷 − トレーニングの負荷は適切（ある一定上の負荷）にする。
・ 漸進性 − トレーニングは徐々に発展させていく。
・ 全面性 − トレーニングはすべての要素をバランスよく。
・ 継続性 − トレーニングは一回では意味がなく、継続してからこそ効果的。
・ 個別性 − トレーニングは個人の特徴を考慮して。
・ 意識性 − トレーニングの目標・目的を明確に。
・ 特異性 − トレーニングの動きなどはスポーツ特性を考慮して。
プロでもノンプロでも、スポーツトレーニングはトレーニングコーチ／ストレングスコーチ／コンディショニングコーチ／フィジカルコーチ／フィットネスコーチ（競技により呼び方が異なります）が、最低限この原理・原則から外れないようにトレーニングをプログラム・管理しています。
もしも、以下などを参考にしてトレーニングを組み立てている・組み立てるなら、トレーニングの原理・原則を無視したものとなり、決して効果的とは言えなくなるでしょう。（真似した結果、たまたま当てはまった場合には効果的かもしれません）
・ ○○選手がやっているトレーニング
・ 本やテレビで紹介されているトレーニング
・ 以前にやっていた・流行りのトレーニング
・ 10回3セット（いつも同じ内容）のトレーニング
ただ何となくではなく、動作を考え理にかなったトレーニングをしないとスポーツの動きにはつながりません。
― 動きのトレーニングを考える、スポーツ競技力を高めるために ―
ウエイトトレーニングに代表される筋力トレーニングは、スポーツの種目を問わず現代スポーツトレーニングでは一般化しています。スポーツにおける動きを高め勝利を追及するためには、ウエイトトレーニングなどの筋力トレーニング・体力トレーニングは今や必須のスポーツトレーニングと言えます。ウエイトトレーニングで筋力アップをすることはもちろん大事ですが、それだけでスポーツの動きは向上しないでしょう。（個人差はあります）
スポーツの動きで使える筋肉に変えるトレーニング、または動き自体（使える筋肉）をトレーニングしていくことが必要になります。力の流れを効率よく・体の動きをスムーズにするための連動性がスポーツの動きを高めるトレーニングと考えます。
― 動きのパーソナルトレーニング ―
現在の体力レベル・トレーニング計画・始める順序・最終的な到達レベルから、どんなトレーニングをするべきかを判断し、ムダを省き質の高いトレーニングを提供していきます。
パーソナルトレーニングの良さが最も生かせるのは個別性です。個別のパーソナルトレーニングだからこそ、しっかりとすべてを網羅したトレーニングが可能になります。そしてマタドールトレーナーズの特徴は、連動性・動きのトレーニングであり、個別でのパーソナルトレーニングだからこそ最大限に効果が引き出せます。パーソナルトレーナーが特定のスポーツの動きを熟知していてこそ、スポーツの動きのトレーニングが生きてくると考えます。
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ
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