パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズマタドール･トレーナーズ トップページ ＞ トレーニングでできること ＞ スポーツの動きを高めるトレーニング ＞ [No.2] ゴルフ・野球の動きのためのトレーニング
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ■ トレーニングでできること
ゴルフ・野球の動きのためのトレーニング[ No.1 ][ No.3 ][ No.4 ]
― ゴルフ・野球のためのトレーニング ―
プロスポーツ選手を例に、現代と一昔前の選手の体格は明らかな違いがあります。ゴルフならタイガー・ウッズ、野球なら松井選手、今の選手の多くはスマートなのにがっしりしていてパワーがある。まさにウエイトトレーニングを代表としたスポーツトレーニングの成果が表れています。
ゴルフ・野球のためのトレーニングの目的として、
・ 飛距離アップ
・ スィングスピードの向上
・ 球速を高める
他の目的もありますが、多くは、○○力か○○スピードの向上です。ウエイトトレーニングの方法を間違えると、筋力はついたがスピードがなくなった、または動きがぎこちなくなってしまいます。トレーニングのポイントは、動きを邪魔しない筋力アップと動きのトレーニングです。
― ゴルフと野球の動きの共通点 ―
ゴルフのスィングと野球のバッティング・ピッチングは、体重移動（＝並進運動）と体の捻り（＝回転運動）によりパワーを発揮させます。この２つの運動において、どこの筋肉を使い・骨を動かし・動きを作り、力とスピードを生み出していくかをトレーニングにより改善・発展させます。
基本的にパワーの源は下半身にあり、そのパワーを体幹から上半身に繋げていく力の伝達があります。体重移動によりバランスを崩してスピードを出し、最終的には体幹を安定させてパワーを発揮させる。 この力の伝達のトレーニングをしない過度の筋力トレーニングは、意味のないトレーニングになってしまいます。
― ひたすらゴルフや野球の練習をする前に ―
最終的に、ゴルフならゴルフの練習を、野球なら野球の練習をしないと上手くはなりません。しかし、コーチなどに、“もっと腰を使って”や“腰を落として”と言われた事はないですか？
それは、決してあなたにゴルフや野球のセンスがない訳ではなく、体がスポーツ動作に必要な動きを認識していないだけです。この動きを体が認識していないと、いくら練習をしても上手くはならないでしょう。マタドールトレーナーズのパーソナルトレーニングでは、姿勢から動きのトレーニングをし、さらなるパワーアップのためにウエイトトレーニングを取り入れていきます！
パーソナルトレーニングでカラダと動きを変える 名古屋 マタドール・トレーナーズ
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[No.1] 動ける・切れるカラダ、スポーツの動きのためのトレーニング
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